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為什么有越來越多的人睡眠不好?

時間:2018-07-24 08:51瀏覽次數:  來源:未知
摘要:
現在的生活節奏很快,人們為了工作東奔西走,失眠已成為當代年輕人最重要的疾病之一. 很多工作人士都有這樣的感覺,自從上班開始以后,發覺想睡一個好覺真的太難,每天不是加班就是失


 

現在的生活節奏很快,人們為了工作東奔西走,失眠已成為當代年輕人最重要的“疾病”之一.

 

很多工作人士都有這樣的感覺,自從上班開始以后,發覺想睡一個好覺真的太難,每天不是加班就是失眠,永遠都處在“缺覺”狀態.


根據報告顯示,90%的人在睡前離不開電子產品;72%的人日常睡眠僅為6小時或更短;能睡足8小時的人,只有8%.總之“晚上不睡早上不起”已經成為人們的常態.

為什么有越來越多的人睡眠不好?

1、行業壓力大

都市生活節奏快,工作壓力大,職場工作人員經常會加班、上夜班,這樣長期下去會打亂人體的生物鐘.讓越來越多的人被失眠所困擾.

2、睡前玩電子產品

有90%的年輕人睡前都會玩手機,聊微信、刷微博、逛淘寶、追劇等等,導致大家越聊越清醒,越逛越精神,消耗了大量的睡覺時間,以至于睡的越來越晚,從而造成睡眠質量大幅下降.
3、家居環境不舒適

不舒適的家居環境,也會影響我們的睡眠質量,尤其是進入冬季以后,空氣干燥不流通,很容易引發頭痛、干咳,大大影響人體的睡眠質量!

怎樣提高睡眠質量?

想要提高睡眠質量,首先要做到:合理安排好工作時間;放下手機,早睡早起;保持室內空氣流通和潔凈.冬季霧霾天嚴重,不敢輕易開窗通風,所以這時候,安裝AG捕鱼平台新風系統是您的最佳選擇!

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